Air Memberikan Manfaat yang Berbeda di
Setiap Bagian Tubuh

Jakarta, Kekurangan cairan tubuh akan membuat orang susah konsentrasi dan cepat merasa
lelah. Tak hanya menjaga fungsi otak dan otot, air di dalam tubuh memiliki beragam manfaat di
setiap organ sehingga harus dijaga agar jangan sampai dehidrasi.
Dehidrasi atau kekurangan cairan terjadi ketika tubuh kehilangan cairan dalam jumlah yang
banyak. Selain lewat keringat, cairan tubuh juga dikeluarkan dalam bentuk air kencing maupun
uap air yang dilepaskan dari permukaan kulit dan saat berbicara.
Fungsi air di beberapa organ tubuh seperti dikutip dari Huffingtonpost, Selasa (23/8/2011) adalah
sebagai berikut.
1. Otak
Kadar air yang cukup di dalam tubuh membuat ingatan lebih tajam, suasana hati lebih stabil dan

semangat tetap terjaga. Sebaliknya saat kurang minum, suplai oksigen ke otak berkurang dan
susunan saraf di otak mengalami penyusutan yang bersifat sementara.
2. Bibir
Banyak minum akan membuat kelembaban bibir dan kerongkongan sehingga tidak, sehingga
tidak terasa kering. Tenggorokan kering dan bibir pecah-pecah yang disebabkan oleh kekurangan
air kadang bisa juga menyebabkan bau mulut tidak sedap dan bahkan memicu gigi berlubang.
3. Jantung
Ketika tubuh kekurangan cairan, volume darah berkurang sehingga jantung harus bekerja lebih
keras untuk bisa memompanya ke seluruh tubuh. Jika tidak diimbangi dengan minum yang
banyak, sel-sel otot akan kekurangan oksigen sehingga lebih cepat merasa lelah saat beraktivitas.
4. Pembuluh darah
Saat suhu di dalam tubuh memanas, pembuluh darah akan melebar agar darah yang lewat bisa
melepaskan panas ke lingkungan sekitar. Saat tubuh kekurangan cairan, pelebaran pembuluh
darah terjadi lebih lambat sehingga tubuh lebih cepat kepanasan.
5. Sendi dan otot
Cairan sangat dibutuhkan oleh otot dan sendi saat tubuh melakukan aktivitas fisik yang berat.
Cairan membuat metabolisme energi di otot berlangsung lebih efisien sehingga tidak cepat lelah,
serta menjaga kelenturan dan pelumasan sendi sehingga tidak mudah mengalami radang.
6. Kulit
Saat mengalami dehidrasi parah, kulit akan kehilangan elastisitasnya sehingga mudah menjadi
keriput. Berbeda dengan kulit kering akibat pengaruh sabun atau bahan kimia lainnya, kulit
kering akibat kurang minum akan sulit diatasi jika sudah menyebabkan keriput.
7. Ginjal
Fungsi ginjal adalah menyaring darah dan membuang kotorannya melalui urine, sementara
cairan tubuh membantunya dengna melarutkan kotoran-kotoran itu agar lebih mudah disaring.
Kondisi kekurangan cairan tubuh dapat mengganggu fungsi ginjal, memicu infeksi sakuran
kemih dan batu ginjal.